Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il permet de combiner : L’endurance cardiovasculaire et respiratoire L’haltérophilie La force athlétique (puissance, force, vitesse) La concentration La précision Un peu de gymnastique La souplesse L’agilité L’équilibre Ce type d’entraînement permet de « surprendre » à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, avec des méthodes d’entraînement différentes, et en variant régulièrement les accessoires utilisés tout en cherchant un travail le plus efficace possible.